蔬食 · 6 分鐘閱讀

蔬食年菜怎麼挑?全素、蛋奶素、五辛與共線一次看

蔬食家庭購買年菜前,確認素別、酒精、五辛、動物性油脂與製作共線。

看起來沒有肉,不代表符合每一種蔬食需求。

先問清楚素別

全素、蛋素、奶素、蛋奶素與植物五辛素的接受範圍不同,應以商品標示與業者說明為準。

留意高加工與高鈉

素料不必然比較清淡。加工豆製品、醬料與仿肉產品仍可能含較高鈉。

葷素共桌要處理器具分流

若家人有嚴格宗教或飲食要求,復熱鍋具、夾具與盛盤也要事先分開。

常見問題

蔬食佛跳牆一定是全素嗎?

不一定,需查看素別、酒精、五辛與配料標示。

植物肉就是健康嗎?

不能直接畫上等號,仍應看營養標示、鈉含量與加工程度。

編輯說明

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