份量規劃 · 6 分鐘閱讀

年菜要準備幾道?從人數、食量與剩菜風險一起算

用人數與食量估算年夜飯道數,避免菜不夠,也避免冰箱被剩菜接管。

年菜不是道數競賽。真正好的一桌,是每個人都有喜歡的菜、上桌時是熱的,而且隔天不需要成立剩菜處理委員會。

先算加權人數,不只看座位數

成人可先以 1 人份計算,食量較小的孩童可抓 0.5 至 0.7 人份;若全家食量偏大,再整體上調約一成。

同樣是六個人,三位長輩加三位成人,與六位食量大的成年人,所需份量會差很多。

  • 1–2 人:約 4–5 道
  • 3–4 人:約 5–6 道
  • 5–6 人:約 6–7 道
  • 7–10 人:約 8–10 道

菜色結構比道數更重要

先放入一湯、一至兩道主菜、一海鮮、一主食,再用蔬菜或冷盤補齊。這樣即使只有五道,也比八道都是肉更完整。

若套餐已經有兩道湯或三道澱粉,實際吃起來通常會失衡。購買前要看內容,不要只看『八件組』三個字。

預留 10% 的彈性就夠了

擔心臨時多一個人,可以準備水餃、蘿蔔糕、青菜或水果做機動補充,不必為一位可能出現的親戚多買一整套。

常見問題

十個人一定要十道菜嗎?

不一定。八至十道通常已足夠,重點是每道實際克數與菜色結構。

小孩算一人份嗎?

幼童通常可先抓 0.5 至 0.7 人份,再依食量調整。

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